Liebe Bewegungsfreudige

ich hoffe, Ihr seid gesund und kommt gut durch diese ruhige unruhige Zeit. Ich mache mir aus gegebenem Anlass die Potentiale der neuen Technik zunutze und werde Euch ab jetzt auch online in Bewegung bringen.

Bleibt gesund, bleibt zu Hause und bleibt mit mir in Bewegung, ich freu mich auf Euch.

Leibesübung   online...

Die online Kurs-Teilnahme erfolgt auf der Meetingplattform Zoom.       

Ihr benötigt einen Computer, ein Handy oder ein Tablett/ iPad mit aktiviertem Mikrofon und eingeschalteter Kamera.

 

Den aktuellen Kursplan findet Ihr weiter unten. Jeder Kurs hat eine begrenzte Teilnehmerzahl, damit wir uns alle gut sehen können und ich individuelle Tipps einbauen kann.

 

Alle Bewegungseinheiten dauern 20 bis 60 Minuten, erfahrungsgemäß ideal um sich in diesem ungewohnten Alltag zwischendurch etwas Gutes zu tun und eine schöne und aktive Abwechslung zur Corona-Isolation.


"Ich danke Euch allen herzlich für die muntere Teilnahme in der ersten Woche

und die großzügigen Überweisungen."

Teilnahme

Schickt mir bitte eine Anfrage per mail an welchem Kurs Ihr teilnehmen wollt.

 

Firmenkurse sind den jeweiligen Mitarbeitern vorbehalten. Sollte der Kurs bereits belegt sein, schicke ich Euch einen Alternativvorschlag. Ansonsten erhaltet Ihr von mir eine Einladung mit einem Teilnahme-Link. Den könnt Ihr schon vor dem Kurs testen, um Euch mit der Technik vertraut zu machen. Habt keine Furcht, es ist ganz einfach. 

 

Als Bezahlung habe ich mir €5,- pro Kurs vorgestellt. Ich weiß nicht, wie es Euch zur Zeit trifft, bei einigen bricht vielleicht auch gerade alles weg. Dann gerne auch weniger, was halt geht. Wenn mehr geht, bin ich natürlich auch nicht traurig. :-)

Kursangebote von 06.04. - 12.04.

 

Montag 06. April
8:30 - 9:00 Uhr Qi Gong: Meridianstretching & Morgenmeditation
12:00 - 12:30 Uhr Pilates (Berlinhyp)
14:00 - 14:30 Uhr Pilates (Matte/ Teppich)

 

Dienstag 07. April
10:00 - 10:20 Uhr Bewegte Pause (Bundesanstalt für Arbeitsschutz und - medizin)
13:00 - 13:20 Uhr
Bewegte Pause (Bundesanstalt für Arbeitsschutz und - medizin)

14:00 - 14:30 Uhr  Functional Circle (Matte/ Teppich, Gymnastikball, Stuhl)
16:00 - 16:30 Uhr Motion Workout (Knauer wissenschaftliche Geräte GmbH)

17:00 - 17:30 Uhr  Pilates (Matte/ Teppich)

 

Mittwoch 08. April
8:30 - 9:00 Uhr Qi Gong: Meridianstretching & Morgenmeditation
10:00 - 10:20 Uhr Bewegte Pause (Bundesanstalt für Arbeitsschutz und - medizin)
13:00 - 13.30 Uhr Rückenfit (Stuhl)
14:00 - 14:20 Uhr Bewegte Pause (Bundesanstalt für Arbeitsschutz und - medizin)

 

Donnerstag 09. April
10:00 - 10:20 Uhr Bewegte Pause (Bundesanstalt für Arbeitsschutz und - medizin)
11:00 - 11:20 Uhr Bewegte Pause (Bundesanstalt für Arbeitsschutz und - medizin)
12:30 - 13:15 Uhr Motion Workout (Knauer wissenschaftliche Geräte GmbH & Berlinhyp)
14:00 - 14:30 Uhr Qi Gong: 5 Elemente Form

15:00 - 15.30 Uhr Rückenfit (Stuhl)

 

Karfreitag 10. April
11:00 - 12:00 Uhr Qi Gong: Die 8 Brokat und die 6 heilenden Laute (60 min.)
15:00 -15:45 Uhr Family Functional Circle (Matte/ Teppich, Gymnastikball, Stühle) (45 min.)

 

Samstag 11. April

14:00 - 15:00 Pilates (Matte/Teppich) (60 min.)


Gesundheit...

...ist kein Spaß und schon gar nicht selbstverständlich.

Aber Gesundheit kann Spaß machen.

 

Lassen Sie sich beraten. Wir begleiten Sie auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Vitalität. Lebensqualität und Ausstrahlung ergeben sich dann wie von selbst.



Prävention

Gesundheit mit "Schuss"

Mit 13 Präventionswochenenden und 4 Bildungsangeboten im Berliner Umland verführen wir sie 2020 zu mehr Gelassenheit und Vitalität.

Personal Training

Die Mitte finden

An schlauen Tipps hat es noch nie gemangelt...und jetzt? Wir zeigen ihnen was für sie wirkungsvoll ist und wie es richtig geht.

Firmenfitness

Mittagspause mal anders

"Raus aus der Schreibtischhocke" heißt unsere Initiative gegen geschlauchte Körper und müde Köpfe am Arbeitsplatz.


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