Liebe Onlinesportler

 

Die Fitnessstudios dürfen ab Dienstag auch in Berlin endlich wieder öffnen.

 

Denkt daran Euch für das Training dort rechtzeitig anzumelden, da die Teilnehmerzahlen begrenzt sind.

Ich hoffe, dass auch die Firmenfitness bald wieder starten kann, aber viele bleiben ja immer noch im Homeoffice.

 

Ich halte Euch zunächst weiter online in Bewegung.

 

Kursangebote von 01.06. - 07.06.

Link zur Teilnahme bitte im Voraus per email anfordern.

 

Pfingstmontag 01. Juni

18:00 - 18:50 Uhr Pilates (Präventionskurs):  Matte

 

 

Dienstag 02. Juni

8:15 - 8:45 Uhr Pilates: Matte

17:00 - 17.50 Uhr Functional Circle (Präventionskurs)

Material: Stuhl, Wasserflasche 1 bis 2 Liter halb gefüllt, Einkaufsbeutel mit 2-5Kg bepackt

Dieses Intervalltraining ist eine funktionelle Ganzkörperkräftigung für Figur und Fitness. 

 

Mittwoch 03. Juni

8:15  - 8:45 Uhr Qi Gong: Meridianstretching & Morgenmeditation

12:30 - 13.00 Uhr Rückenfit:  Stuhl

Dem geplagten Rücken Gutes tun durch Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit dem Stuhl.

19:00 - 19:30 Uhr Pilates:  Matte

 

Donnerstag 04. Juni

8:15 - 8.45 Uhr Rückenfit:  Meridianyoga: Matte

Meridianstretching auf der Matte im Flow. Den Körper aktivieren, um den Geist zur Ruhe zu bringen.

12:00 - 12.30 Uhr Nackenfit:  Stuhl

 

Dem geplagten Nacken Gutes tun.

19:00 - 19:50 Uhr Qi Gong (Präventionskurs): Die 8 Brokat und die sechs heilenden Laute

Die 8 Brokat, die acht Kostbarkeiten aus dem Yang Shen und die sechs heilenden Laute, als stille Form für Heilung und Immunsystem.

 

Freitag  05. Juni

8:15 - 8:45 Uhr Pilates: Matte

16:00 - 16.50 Uhr Bodyfit (Präventionskurs):  Matte

Ganzkörpertraining mit Musik und Matte. Der Klassiker. Auch bekannt unter Bodyshape oder Bauch Beine Po. 

 

Sonntag 06. Juni

18:00 - 18:50 Uhr Pilates (Präventionskurs):  Matte

Leibesübung   online...

 

 

Alle Gruppeneinheiten der Leibesübung finden derzeit aufgrund der andauernden Coronaeinschränkungen online statt. Ich bin sehr froh auf diese ungewohnt Weise trotzdem bei Euch zu sein und uns eine schöne und aktive Abwechslung zur Corona-Isolation bieten zu können.


"Ich wünsch Euch Geduld, Freude und Achtsamkeit für die Gratwanderung zur Normalität".

Teilnahme

Die online Kurse erfolgen auf der Meetingplattform Zoom.

      

Zur Teilnahme braucht Ihr zunächst um Euch herum etwas Platz und Ruhe. Einige üben bei schönem Wetter auch gerne auf dem Balkon oder im Garten.

 

Ausserdem benötigt Ihr einen Computer, ein Handy oder ein Tablett/ iPad mit aktiviertem Mikrofon und aktivierter Kamera.

 

Wenn Euch etwas von meinen Stundenplan interessiert, schickt mir bitte eine Anfrage per e-mail. 

Dann bekommt Ihr von mir eine Einladung mit einem Link und Informationen zum einrichten der App .

Die Einheiten laufen jeweils 30 Minuten bzw. 50  MInuten. Ich selbst bin immer 10 Minuten vorher online, zum Technik ausprobieren, Fragen beantworten oder einfach nur zum plaudern.

 

An jedem Kurs wird nur eine begrenzte Anzahl Teilnehmer dabei sein, damit es noch möglich ist Euch zu sehen und individuelle Tipps einzubauen.

 

Als Bezahlung habe ich mir €5,- für die 30 Minuten vorgestellt. Für die längeren Kurse €10,-.. Wenn es bei Euch gerade finanziell total eng ist, gerne auch weniger. Was halt geht. Wenn mehr geht, bin ich natürlich auch nicht traurig. :-) Mit dem Teilnahme-Link erhaltet Ihr ebenfalls meine Bankverbindung bzw. meinen Paypal Account. 

 

Noch Fragen - dann gerne jederzeit fragen.


Gesundheit...

...ist kein Spaß und schon gar nicht selbstverständlich.

Aber Gesundheit kann Spaß machen.

 

Lassen Sie sich beraten. Wir begleiten Sie auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Vitalität. Lebensqualität und Ausstrahlung ergeben sich dann wie von selbst.



Prävention

Gesundheit mit "Schuss"

Mit 13 Präventionswochenenden und 4 Bildungsangeboten im Berliner Umland verführen wir sie 2020 zu mehr Gelassenheit und Vitalität.

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Die Mitte finden

An schlauen Tipps hat es noch nie gemangelt...und jetzt? Wir zeigen ihnen was für sie wirkungsvoll ist und wie es richtig geht.

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Mittagspause mal anders

"Raus aus der Schreibtischhocke" heißt unsere Initiative gegen geschlauchte Körper und müde Köpfe am Arbeitsplatz.


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